篭ってばかりだと…

不要不急の外出を控えよ、という事で自宅に篭っていると生活にメリハリがなくなり自律神経が乱れます。できれば朝は日差しを浴びながら散歩する、仕事やゲームは時間を決めて休憩を取り身体を動かす、睡眠をしっかりとる。そんな工夫をして生活リズムを作り自律神経を整えましょう。